aswatalweb

Rwanda, Fin, 1 0, Côte d Ivoire,  Gabon, Fin, 0 0, Maroc,  Rép Dém Congo, Fin, 3 0, Éthiopie,  Angola, Fin, 0 1, Cameroun,  Tunisie, Fin, 2 2, Guinée,  Nigeria, Fin, 4 1, Niger,  Zimbabwe, Fin, 0 1, Zambie,  Mali, Fin, 2 2, Ouganda,  Rwanda, Fin, 2 1, Gabon,  Maroc, Fin, 0 1, Côte d Ivoire,  Cameroun, Fin, 0 0, Éthiopie, 

‏ينتمي اللفت الى مجموعة الخضار الجذرية ويمتاز بقيمة غذائية عالية، يستمد منها فوائده الرائعة التي تعود على صحة الانسان ومناعته، فما هي فوائد اللفت؟ دعونا نكتشفها من خلال المقال الاتي يعد اللفت من احد اشهر الخضار الجذرية ذات القيمة التغذوية العالية، والغنية بالفيتامينات والمعادن ومضادات الاكسدة القوية والمتنوعة والتي منحته فوائد عديدة للجسم والمناعة وعادة ما يتم تناوله نيئا واضافته الى السلطات تحوي اوراق اللفت الخضراء نسب عالية من فيتامين K الضروري لعدة عمليات حيوية في الجسم ، كما وتحوي حبة اللفت الطازجة عدة انواع من مضادات الاكسدة القوية مثل الكاروتين فيتامين A ، فيتامين C ، فيتامين E ، اللوتين lutein والزانثين xanthin ومصدر للعديد من المعادن مثل الكالسيوم والنحاس والحديد والمنغنيز والمغنيسيوم والزنك، وبعض انواع الفيتامينات من مجموعة فيتامينات B من نياسين وثيامين وفوليت وبيرودكسين والرايبوفلافين وحمض البانتوثنيك ومن فوائد اللفت دوره في المساعدة على انزال الوزن، فقد يكون اللفت خيار جيد لادخاله ضمن حميتك اليومية اذا ما كنت ممن يطمحون للحفاظ على وزنهم او خسارته، واغناء وجباتهم بمضاد...

هاذا هو ربط المبارات --------------------------- Message from webpage --------------------------- للمشاهدة بجودة عالية HD --------------------------- OK Annuler --------------------------- http://www.yalla-shoot.com/live/7534/morocco-vs-ivory-coast.html متابعة شيقة -- contact par tel +212600599895 skyp: jamouche01 autr mail: jamouche01@hotmail.com site web www.01.ie.ma www.errachedy.gegahost.net www.errachedy.eb2a.com

محمد زايد (البطولة) نفى محمد بودريقة، رئيس فريق الرجاء الرياضي، مجالسته للاعب النيجيري "شيسوم شيكاتارا"، خلال مقامه الحالي برواندا، حيث تجرى منافسات كأس أفريقيا للاعب...

يوسف الشافعي (البطولة) يواصل المنتخب الوطني المغربي المحلي مشاركته في كأس الأمم الإفريقية للمحليين الشأن 2016 برواندا، إذ سيخوض الاختيار الثاني أمام الكوت ديفوار برسم دور المجموعات لمسابقة كأس الأمم الإفريقية للمحليين. وأجرى المنتخب الوطني المحلي، صباح اليوم الثلاثاء، آخر حصة تدريبية رسمية قبل مواجهة فيلة الكوت ديفوار، وذلك في مباراة مصيرية للمنتخبين، خاصة بعد تعثر الكوت ديفوار بالهزيمة في بداية المشوار واكتفاء أسود الأطلس بالتعادل السلبي أمام الغابون. وكشفت مصادر خاصة ل"البطولة"، عن قيام الناخب الوطني المغربي فاخر بمجموعة من التغييرات على مستوى التشكيلة الأساسية مقارنة بالقائمة التي واجهت فهود الغابون في بداية المشوار. وأشارت المصادر ذاتها، إلى فاخر يزعم إراحة كل من مروان سعدان، عبد الإله الحافيظي وعبد السلام بن جلون، والاستعانة بمجموعة من الأسماء الأخرى في مُقدمتها قائد اتحاد الفتح الرياضي مراد باتنة، الذي سيدخل غمار المنافسة بشكل رسمي رفقة الأسود. ومن المنتظر من أن يعتمد الناخب الوطني فاخر على لاعبي الرجاء الرياضي عصام الراقي وأحمد جحوح في التشكيل الأ...

وثيقة بنعطية المُسربة كشفت أن اللاعب يتقاضي 6 ملايين دولارا سنويا‎ هسبورت: عمر الشرايبي مازالت الشرطة الألمانية، تباشر تحقيقاتها، صباح اليوم (الثلاثاء)، للكشف عن الشخص المتورط في تسريب وثيقة بنكية خاصة بمهدي بنعطية، اللاعب المغربي ومدافع بايرن ميونخ، وذلك لتقديمه إلى العدالة بتهمة "انتهاك قانون الخصوصية"، بعد تسريب وثيقة للاعب تتضمن حسابه البنكي، وراتبه السنوي، مع الفريق البافاري، وعنوان إقامته في ميونخ، والعديد من التفاصيل الحساسة التي تجمع بين اللاعب وفريق. وأكد أوليفير تيمبر، الناطق الرسمي للشرطة الألمانية، في تصريح ليومية "بيلد" أن الأمر لا يعدو أن يكون تسريبا عاديا لوثيقة ما، بل يعد جريمة يعاقب عليها القانون الألماني. مردفا "لقد تم خرق قانون خصوصية المعلومات، لكن ذلك تم من داخل سيارة مهدي بنعطية الخاصة، وهو الأمر الذي يجرنا إلى مواصلة التحريات بخصوص الموضوع". وكانت تقارير صحفية ألمانية، قد كشفت صورة للوثيقة البنكية للاعب مهدي بنعطية، تتضمن كشف الحساب البنكي ومعطيات خاصة وحساسة للاعب البايرن، من قبيل الراتب الشهري، العنوان الشخصي، رقم الحساب ...

ص.ت (البطولة) كما كان متوقعا، التحق الغابوني زي أندو بفريق الوداد الرياضي رسميا لمدة موسمين و نصف الموسم، قادما من فريق مولودية وجدة، في صفقة تبادلية بين سندباد الشرق والنادي الأحمر. الصفقة تقضي بانتقال اللاعب البنيني نانا بادارو و علي رشدي أيضا لفريق مولودية وجدة، وهو الخبر الذي كانت "البطولة" قد انفردت به قبل أكثر من ثلاثة أسابيع. و يعد الغابوني زي أوندو أحد أهم اللاعبين الذين ساهموا في تتويج فريق وفاق سطيف الجزائري بلقب دوري أبطال أفريقيا الموسم ما قبل الماضي، قبل أن يلتحق بفريق مولودية وجدة مطلع هذا الموسم، في تجربة استمرت لثلاثة أشهر فقط. هذا ويلعب زو أوندو في المركز الدفاعي و تحديدا مركز الظهير الأيسر، و يبلغ من العمر 27 عاما، كما أنه سبق و حمل قميص المنتخب الغابوني في سبع مناسبات سابقة.